【美容師の方必見!】職業病なの?つらい腰痛の原因と解消方法|金沢市でカイロプラクティックなら、骨盤矯正・ダイエット・腰痛に力を入れているコアスタイルへ

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腰痛

【美容師の方必見!】職業病なの?つらい腰痛の原因と解消方法

腰痛 

 

こんにちは!

金沢市の石川県庁近くの
骨盤専門サロン・コアスタイル
院長の桝田和裕です。

 

 

長時間、ずっと立ち仕事で
中腰の姿勢も多くなりがちな

美容師さんへ

 

 


美容師のお仕事を経験された方なら
一度は悩んだことありませんか?!

 

 

 

慢性的な腰痛!!!

 

 

もうこれって

「職業病」なの?!

 

 

「仕事柄、しょうがないのかな…」

半分諦めモードになっていませんか?

 

原因が分かれば対策も立てることができます!

 

 

 

そこで、今回の記事では…
つらい腰痛でお困りの美容師さん向けに

美容師に多い症状の一つである
腰痛の原因と解消方法について

お伝えしていきます。

 

 

 

 

美容師の作業に潜む
腰痛を招く3つの原因


 

美容師さんが腰痛を引き起こす原因は、
長時間におよぶ立ちっぱなしの作業
カットやシャンプー中の姿勢の問題
筋肉の疲労、だいたいコレですね。

 

【長時間の立ちっぱなしの作業】

1日を通して立ったまま作業が多いですよね。

ついつい左右どちらか片方の脚に
体重をかけて片足重心になっていませんか。

コレ、ついやってしまうという方は、

要注意!!!

片側に体重が偏ってしまうと、
骨盤の歪みが起きます。

この骨盤が歪むと、
当然、姿勢も崩れてしまいます。

身体のバランスを保とうと
背骨も歪んでしまいます。

すると、、、

骨盤や姿勢の状態によっては
腰椎(腰の骨)の間隔が狭まったり
腰の本来の反りがなくなったり
逆に、反りすぎてしまっったりして
腰部の筋肉や関節にかかる負担が
増えてしまいます。

その結果!!!

腰痛を悪化

させてしまいます。

 

 

【カット・シャンプー中の姿勢の問題】

ヘアカラーやヘアカットを
常に立って行う美容サロンの場合、
予約がびっしり埋まっているスタイリストは
一日中立ちっぱなしなことが多いと思います。

サロンによっては、
ヘアカットやヘアカラーを
座って行う場合もあると思います。
※座りだと腰の負担も軽減しますね。

しかし、スタイリストではなく…

アシスタントの方の場合は、
様々な雑務をこなさないといけない…

ゆっくり座っている時間なんてないため
どんどん腰に疲労が溜まってしまいますね。

また、中腰で屈んだ姿勢で作業する
シャンプーやヘッドスパを行う時も
腰に大きな負担がかかってしまいます。

 

 

【筋肉の疲労】

長時間、立ちっぱなしが続くと、
背中やお腹、お尻、下半身の筋肉に
乳酸などの疲労物質がたまります。

筋肉が疲れてくると
血行不良にもなりやすくなるため
疲労物質や老廃物が体外へ排出されにくく
痛みや疲労感がたまったままになりやすいです。

腰以外の筋肉の疲労の蓄積で
腰部にかかる負担も増えてしまい
腰痛が酷くなってしまうんです。

 

 

 

腰痛の予防と解消方法


 

【骨盤ベルトを活用する】

長時間の立ち仕事の際、
骨盤が歪まないように予防するなら
骨盤ベルトを活用するのが
おすすめです!!

個人的にはコルセットよりも
効果的だと考えています。

コルセットでは
骨盤をサポートできません。

コルセットはあくまで
腰まわりを保護するモノだから。

コルセットを着けても
骨盤の歪みの予防にはなりません。

よほど重度の腰の痛みや
ぎっくり腰などの急性の症状の場合は
コルセットが最適ですよ。

慢性的な腰痛なら骨盤ベルトを。

骨盤を締めて安定させることで
姿勢も崩れにくくなるので
腰への負担も軽くなると思うので
ぜひ、試してみてくださいね。

 

【筋肉を鍛える】

運動不足ぎみの方は、
体を支えるための筋肉量が
少ないのも腰痛につながります。

姿勢や腰を正しい状態で
維持するために

筋肉もある程度、必要です。

どこを鍛えた方が良いのか。

僕のおすすめは
体幹ですね!!!

プランクやスクワットから
始めてみるといいですよ。

体幹が鍛えられえば
筋肉も体力もつくので
長時間の立ち仕事でも
疲れにくくなると思います。

毎日、少しずつでもいいので
プランクやスクワットを
続けてみてくださいね。

 

【ストレッチ】

立ち仕事に限らず
同じ姿勢を続けていると
筋肉も硬く血行も悪くなり
腰痛になりやすくなります。

筋肉疲労や血行不良を放置は
腰痛を悪化させてしまいます。

サロンワークの合間やご自宅で
ストレッチ等で適度に体を動かしましょう。

ストレッチは腰だけではなく
全身を動かしたり伸ばすように行い
普段から腰痛を予防していきましょう。

 

 

 

 

まとめ


 

いかがでしたか?!

美容師さんが
職業病と言っても過言ではない
腰痛の原因と予防方法を
まとめてみました。

参考になりましたか?

この記事でご紹介したこと以外にも
美容師さんの腰痛の対策はあると思います。

まずは今回の記事で紹介した方法を
ぜひ一度、試してみてくださいね。

そして、、、

セルフケアだけじゃ解消できないほどの
あまりにも症状がつらい腰痛の方は、
我慢せず専門家にご相談くださいね。

痛いのを我慢しても
良いことひとつもありませんから。

 

 

腰痛を予防しながら
お仕事がんばってください!

 

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

 

ぜひ参考にしていただけると
大変うれしいです^^

 


 

一生モノの骨盤ケアで美姿勢&健康体に!

金沢市の石川県庁そばにある
骨盤矯正を専門とする
カイロプラクティック院

骨盤専門サロン Core×Style

院長(カイロプラクター)
桝田 和裕(ますだ かずひろ)

 

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