栄養不足も腰痛の原因に？！
腰痛
こんにちは！
金沢市の石川県庁近くの
骨盤専門サロン・コアスタイル
院長の桝田和裕です。
辛い腰痛で悩んでいませんか？
腰痛を引き起こす原因は
骨盤や背骨、姿勢の歪みなど
いろいろ考えられます。
実は栄養不足が原因で
腰痛を引き起こす場合もあります。
この記事では・・・
腰痛に関係する栄養素について
解説していきますので
腰痛でお困りの方はぜひ参考に！
まず、腰痛の対策として
腰の骨（腰椎）やそれを支える筋肉が
丈夫でなければいけません。
骨や筋肉を丈夫に保つために
必要な栄養素がカルシウムです。
カルシウムと聞けば
骨をイメージされる方が
多いと思いますが
実は筋肉の収縮にも
カルシウムは消費されています。
カルシウムが不足してしまうと
筋肉の収縮がうまくできなくなり
筋肉が硬くなってしまいます。
これが腰の筋肉と考えると
カルシウム不足により
腰回りの筋肉が強張ってしまい
腰痛を引き起こす原因となります。
カルシウムは年齢とともに
吸収率が低下するため
子供だけでなく大人でも
意識して摂取しないといけません。
また、ビタミンDやマグネシウムも
カルシウムと一緒に摂取すると良いです。
ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける働きがあり
マグネシウムはカルシウムとともに
骨を作ったり筋肉の収縮をサポートする働きがあります。
以上のことから・・・
腰痛でお悩みの方は
栄養不足に陥ってないか
食生活も見直してみるのも
おすすめですよ。
食生活を見直しながら
カルシウムを積極的に摂取するように
心がけていきましょう！
一生モノの骨盤ケアで美姿勢＆健康体に！
金沢市の石川県庁近くの
骨盤矯正を専門とする
カイロプラクティック院
骨盤専門サロン Core×Style
院長（カイロプラクター）
桝田 和裕（ますだ かずひろ）
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