冬になると太りやすいあなたへ
ダイエット
こんにちは！
金沢市の石川県庁近くの
骨盤専門サロン・コアスタイル
院長の桝田和裕です。
だんだんと寒さが増してきましたね。
この時期になると
忘年会・クリスマス・年末年始など
ご馳走を食べたりお酒を飲んだりしがちで
体重が増えてしまいがちですよね。
「冬の時期は毎年太りがち…」
そう悩んでいる方に向けて
冬太りの原因についてお話します。
なぜ冬に太るのか？！
◇運動量の減少
寒い冬になると活動意欲が減りませんか？
寒いから外出をする機会も減ったり
運動をする機会も減ったりしませんか？
特に雪が降ると・・・
外で散歩したりランニングしたり等、
有酸素運動をするのが億劫になりませんか。
そのため、エネルギーの消費量が減ってしまい、
夏とあまり変わらない量を食べていたとしても
冬に太ってしまいやすくなるんです。
◇冷えによる血行不良
女性の方に特に多いのが「冷え」。
身体が冷えてしまうと血行が悪くなるため
内臓の働きも低下してしまいます。
すると、上手に消化活動ができなくなります。
冬に食べ過ぎてしまった時には、
消化できなかった食べ物が
脂肪に変わっていってしまいます。
その状態が冬の間長く続いてしまうと
冬に太ってしまう原因となります。
◇冬になると太りやすい体質
毎年なぜか夏に痩せて、
冬になると太る人がいます。
これは体質も関係していると思われます。
人間はもともと身体に備わっている防御機能があり、
厳しい冬に備えて身体が脂肪を蓄えておこうとする
働きがあります。
自然界でもクマなど冬眠する動物は、
冬眠前にたくさんの食べ物を摂取して
脂肪を蓄えるのと同じ働きです。
その防御機能が強い人、弱い人と個人差がありますが、
それが冬に太りやすい原因となっていることもあります。
以上のことが冬太りの原因と
なるわけですが、
実は骨格も関係しています。
寒くなると腕を組んで
肩は前に出て背中は猫背に
無意識になってしまいませんか？
そうなんです。
寒くなると「猫背」の姿勢に
なりやすくなるんです！
猫背の姿勢になると
肩こり・腰痛・頭痛などの
不調も出てきますが
ダイエット的な問題を挙げると
猫背で身体の代謝が低下します。
その理由は・・・
姿勢が猫背になることで
骨盤や背骨の歪みにもつながり
自律神経や内臓の働きも悪化して
身体全体の機能が低下します。
それが代謝の低下につながります。
その結果・・・
身体の代謝が悪くなることで
痩せにくく太りやすくなるのです。
以上のことから・・・
代謝の高い太りにくい
痩せやすい体質を手に入れるには
骨盤も背骨も猫背も
しっかり整えたほうが良いんです！
冬になると太りやすいとお困りの方こそ
骨盤矯正や姿勢矯正がおすすめですよ！
骨盤や姿勢を整える施術だけではなく
痩せやすい体質になっていただくための
生活習慣などの改善策もお伝えしています。
ダイエットでお悩みの方も
ぜひ、一度ご相談くださいませ。
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院長（カイロプラクター）
桝田 和裕（ますだ かずひろ）
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