つらい【肩こり】なんとかしたい！これって何が原因！？
肩こり
毎日、毎日、
肩まわりが重くてつらい。
肩がこりやすくて
デスクワーク、家事や育児がつらい。
毎日パソコンやスマホを見る機会が増え、
首や肩、背中が重くてつらい。
そのつらいガンコな肩こり、
いつまで我慢し続けますか？？
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こんにちは！
金沢の骨盤矯正ならお任せください。
骨盤専門サロンCore×Style（コアスタイル）
カイロプラクターの桝田和裕です。
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何が原因？なんとかしたい！
【つらい肩こり】
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今の時代、パソコンやスマホがきっかけで
「肩こり」で悩まされている方が
とても多くなってきましたね。
かといって、、、
スマホやパソコンを
やめることができますか？？
まぁ～これは、
現実的に難しいですよね。
スマホやパソコン以外でも
私たちの日々の生活の中には、
肩こりを引き起こす原因が
たくさん潜んでいます。
日々、あなたは、、
肩こりにならないよう
どんな工夫をされていますか？
運動不足だからジムに通って、
ランニングに筋トレして頑張っているのに,,,
お風呂にゆっくり浸かったり
マッサージして揉みほぐしているけど…
「特にこれといった変化がなくて・・・」
という方は多いのではないでしょうか？
そうなんです！！！
運動は理にかなってはいるけど
運動するだけでは肩こりは良くなりません。
肩を揉みほぐしたりしてるだけでは、
そのガンコな肩こりは楽にならないんです！！
そもそも「肩こり」って、
どんな状態なのか！？
というと、、
肩まわりの筋肉が凝り固まっている状態で、
血流が滞っている状態なんです！！！
そんな状態だから、
「硬くなってしまった肩まわりの筋肉を
ほぐしてやわらかくすれば、楽になるはず…」
そう考えてる人は
多いのではないでしょうか！？
「自分でマッサージしたり、
マッサージ機で硬いところをほぐしても…
してる時はいいんだけど…」
「ラジオ体操などで肩を回したりしてるけど…
あんまり肩が良くなる！実感を感じない…」
「いつもより長めにお風呂に入って、
身体を温めたりすると楽にはなるけど、
すぐにまた肩が重たくつらくなってくる…」
このように肩こりをなんとかしようと
いろいろ試してみてんも、なかなか改善しない
ガンコな肩こり
そんなつらい肩こりをなんとかしたい！
というあなたにオススメなのが・・・
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身体の歪みを整えて、
今のあなたの「姿勢」を良くすること
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🌸肩こりの原因は姿勢の歪み
つらい肩こりを改善するためには、
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「姿勢」をキレイに
バランスよく整えること
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これがポイントです！！！
そもそも・・・なんで？
姿勢を整える必要があるのか。
その理由は主に３つあります。
１．猫背の姿勢が首や肩に大きな負担をもたらしているため
背中が丸い猫背の姿勢を続けていると、
首や肩、背中にまで大きな負担がかかる。
そのバランスを崩した姿勢を改善しない限り、
いくら凝り固まった筋肉をほぐそうとしても
時間が経てばまたつらい肩こりを感じるため。
２．つらい肩こりの原因は肩だけとは限らないため
単に肩こりがひどいからといって、
その原因が肩にあるとは言えません。
過去に肩こりを訴えてお越しになった方で、
骨盤の歪みが原因の方もいれば、
腰や首、背中、ヒザや股関節などの下半身が
原因だった方もいらっしゃいました。
なので、、、
身体のどこかがズレていたり歪みがあると
全身にまで影響をもたらすこともあるんです。
だからこそ、、、
姿勢、身体全身のバランスを
ととのえる必要があるんです。
３．姿勢が悪いと背骨の中の神経が圧迫されるため
ご存知でしょうか！？
私たちの背骨の中には生きるために重要な
「神経」が通っています。
姿勢が悪くなると背骨も当然、歪みます。
すると、、、
背骨の歪みにより神経が圧迫されます。
これにより、、、
神経伝達が正常にできなくなるため、
自律神経の乱れや血行不良、リンパの流れなど
身体のすべての機能が
正常に働きにくくなってしまう。
その結果、肩こりをはじめとする様々な
身体の不調を引き起こす原因となるんです。
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このように、
「姿勢」って
かなり重要なんです！！！
日々私たちは、知らずしらずの間に
身体を歪ませながら生活を送っています。
具体的にどんなことで、
身体を歪ませているのか？
簡単な例をいくつかご紹介します。
０１．背中を丸めてイスに浅く腰をかけて座る
０２．座るときに必ず足を組んでしまう
０３．サイドバックやショルダーバックを
いつも同じ方の肩に掛けてしまう
０４．スマホを長い時間よく見る
０５．寝てるときの姿勢
０６．ほおずえをよくしてしまう
０７．横綱（お母さん座り）をしてしまう
０８．家で柔らかすぎるソファで座っていることが多い
０９．ノートパソコンを頻繁に使う
１０．いつも抱き枕を抱えて寝ている
このように普段から、
何気なく無意識にしてる習慣で
姿勢って歪んでしまうものなんです。
いくら肩まわりを動かしてても
いくらストレッチしてても
いくらマッサージしてほぐしても
よくならなかった
その【つらい肩こり】。
その原因はあなたの
「姿勢の歪み」かもしれませんね。
では、、、
姿勢の歪みをどうすれば良くなって、
つらい肩こりを改善することができるの！？
そう思われる方もいると思いますので、
◉カイロプラクティックではどのように【肩こり】を改善できるのか！？
◉カイロプラクティックの【肩こり】に対するメリット
これらについてお話していきます。
まず、、、
カイロプラクティックの施術を
受けた経験はありますか？
また、「カイロプラクティック」という
ワードを目にしたり耳にしたことありますか？
カイロプラクティックや整体というと、
「ボキボキ！っと鳴らすあれでしょ！？」
と思われる方も多いかと思います。
僕の施術では、ケース・バイ・ケースで
そのようなテクニックも使用しますが、
「ボキッ！と音がなるのはちょっと苦手…」
そんな方には、その方にあったテクニックで
身体を調整していきますので、ご安心ください。
どうしても・・・
苦手意識や恐怖心があると、
無意識に身体に力が入ってしまい
筋肉や関節に無理がかかりますので…
無理のかからない方法で、
お客さまの「安全第一」に考え
一人ひとりに最適な手段で施術にあたります。
カイロプラクティックでは、
主に背骨や骨盤の歪み、姿勢を
チェックしていきます。
先程も、姿勢の重要性についてお話してきましたが、
背骨や骨盤の歪みにより姿勢もまた歪みます。
姿勢がゆがむと身体のバランスが崩れ、
身体を支えようと筋肉がふんばり緊張してしまいます。
すると、、、
筋肉が硬くなり動きにも制限がかかり、
関節や身体の可動域にまで影響が及びます。
その結果、、、
肩甲骨などの肩まわりの動きが悪くなり
肩まわりを中心に首や背中周辺の筋肉が凝ってしまうんです。
また、骨盤が歪みでズレた背骨の中では、
大切な神経が圧迫されてしまいます。
これにより、自律神経の乱れ、
身体の運動機能の低下により
さらに肩こりを
ひどくさせてしまいます。
骨盤や背骨の歪み、そして、姿勢。
これらは肩こりを解決するためには
とっても重要なポイントなんです！！
だからこそ、、、
カイロプラクティックでは、
骨盤や背骨、姿勢の歪みを整えることで
猫背などの悪い姿勢も改善し、
つらい肩こりの改善も期待できるんです。
さらに、、、
骨盤や背骨が整って姿勢も良くなれば、
神経の機能も正常に働きを取り戻すことができ
自然治癒力をも高めることができます！！
このように姿勢がよくなれば、
つらい肩こりも身体の不調も
改善することができるんです！！！
それだけ「姿勢」って、
大切ってことなんですね✨
🌸まとめ
肩こりと姿勢の関係について
お話してきましたがいかがでしたか！？
首や肩まわり、背中の筋肉が凝り固まると
慢性的な肩こりや身体が重い、だるいなどの
不快な症状が身体に現れてきますが、
もみほぐしたり、
ストレッチで伸ばしてるだけでは
なかなか改善されないことも多いです。
そんな場合は、、、
あなたの今の「姿勢」を見直してみること。
姿勢の歪みをととのえることで
改善されるケースも多々ありますので、
いろいろ試してみたけど、
つらい肩こりが改善されない。
そんなあなたこそ・・・
カイロプラクティックを
一度、試してみてはいかがでしょうか？
～骨盤から健康的に美しく～
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石川県金沢市 の
腰痛・肩こり・骨盤矯正 なら
【カイロプラクティック骨盤サロン】
Core×Style（コアスタイル）
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骨盤専門サロンCore×Style 代表
【骨盤から健康美をつくる専門家】
カイロプラクター 桝田 和裕（ますだかずひろ）
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